Motivace & Výkonnost
Smysl se neplánuje, smysl se objevuje
✔ Nevíš, jestli odejít z práce nebo zůstat? ✔ Jsi unavený z chaosu, ale neumíš si v něm udělat řád? ✔ Něco se děje, ale neumíš to pojmenovat? ✔ Máš pocit, že všichni kolem lžou — i ty sám sobě? ✔ Víš, co chceš, ale nejsi schopný to udělat? ✔ Visíš mezi dvěma možnostmi a nevíš, která je správně?
Lidé, kteří ztrácí motivaci, často:
-
Vědí, co chtějí, ale nedaří se jim udržet konzistenci.
-
Cítí přetížení, zmatek nebo vinu z toho, že "nejsou dost disciplinovaní".
-
Mají vysoké cíle, ale chybí jim systém nebo emoční energie.
-
Často hledají rychlé nakopnutí, ale ve skutečnosti potřebují dlouhodobou podporu.
Problém s motivací často znamená, ža skutečný problém bývá:
-
ztráta cílů,
-
přetížení
-
chybějící systém
-
emoční únava
-
nejasná identita
Motivace je nejčastější vstupní problém, se kterým klienti přicházejí.
Ale není to samotná příčina
- je to symptom hlubších faktorů, jako je smysl, přetížení nebo nejasné priority.
Nechybí ti vůle.
Chybí ti systém, který tě udrží v pohybu i ve dnech, kdy se ti nechce
Co se skrývá pod motivací?
"Nemám motivaci."
"Nemůžu se donutit."
"Ztrácím disciplínu."
"Prokrastinuju."
"Nemám čas."
- "Jsem přetížený/á a nevím, kde začít."
- "Mám strach, že to nezvládnu."
- "Nevidím v tom smysl"
- "Bojuju s vnitřním odporem nebo úzkostí."
- "Nevím, jak si nastavit priority a energii."
motivace je často vstupní bod, ale skutečný problém bývá:
-
ztráta smyslu / cílů,
-
přetížení (burnout),
-
chybějící systém,
-
emoční únava,
-
nevím, co vlastně chci
HLAVNÍ KOMUNIKAČNÍ PILÍŘE
Energie
Lidská přítomnost, empatie a naladění přenášejí skutečnou sílu
Emoční podpora
Někdy nepotřebuješ radu, ale člověka, který tě podrží
Intuice
Vidím mezi řádky to, co ještě neumíš říct nahlas
Také si kladete následující otázky?
Proč se mi nechce začít, proč odkládám věci (prokrastinace)?
"Jak se dokopat_k práci, kterou odkládám?"
"Proč pořád odkládám i věci, které chci dělat?"
Jak si udržet motivaci dlouhodobě?
"Co dělat, když motivace přijde na chvíli a pak zmizí?"
"Jak vytrvat v projektu, když nemám hned výsledky?"
Stanovení realistických cílů , jak si je rozdělit
"Jak si dát cíl, který budu opravdu plnit?"
"Jak rozdělit velké cíle na malé kroky, aby se to dalo zvládnout?"
Získání energie, překonání únavy a vyhoření
"Co dělat, když jsem psychicky unavený?"
"Jak se motivovat, když jsem přišel o radost / smysl?"
Jak překonat vnitřní bloky - strach - pocit méněcennosti
"Proč se bojím selhat?"
"Jak se vypořádat s kritikou / s tím, že si myslím, že nejsem dost dobrý/dobrá?"
Proč mě motivace opouští, když mám víc možností, když je chaos
"Mám moc možností, ale nevím, kterou cestou jít."
"Když se rozhodnu, ale potom mě něco odvrátí."
Jak být konzistentní a jak dodržet rutinu
"Jak si vytvořit návyk?"
"Jak si udržet disciplínu, když se mi nechce?"
Potřeba osobní podpory
"Kdo mě podrží, když se budu chtít vzdát?"
"Jak najít někoho, kdo mě bude sledovat / podporovat / připomínat?"
Smysl a motivace vs jen logro či povinnost
"Chci cítit, že to, co dělám, má smysl."
"Jak najít svoji vnitřní motivaci, ne jen plnit úkoly?"
Jak reagovat, když selžu, když něco pokazím
"Co dělat, když sklouznu?"
"Jak se rychle vrátit na správnou cestu bez sebekritiky?"